Экстатик-дэнс (ecstatic dance) — это форма свободного танца без заученных движений, динамическая медитация, при которой участники расслабляются, отдаются ритмам и растворяются в музыке, чтобы достичь ощущения экстаза. Главное правило в экстатик-дэнс — никаких стимуляторов (кроме чая и какао), танцуем только на чистом сознании. А ещё нельзя разговаривать друг с другом (допустимо использовать только языка тела, звуков), использовать телефоны.
Танцоры достигают эйфории за счет собственных эмоций и ощущения единения с другими людьми. Танец служит формой медитации, помогая справиться со стрессом и обрести спокойствие. Когда человек выходит на танцпол, ему предлагается отпустить суждения и ожидания, позволив себе почувствовать эмоции, связь тела, разума и духа.